Mau Kulit Sehat dan Bercahaya? 5 Jenis Vitamin Ini Wajib Jadi Asupan Harian, Salah Satunya Vitamin C

Vitamin B3 terkandung dalam makanan seperti jamur, tuna, kalkun, biji bunga matahari, hati, kacang hijau, kacang tanah, dada ayam, dan kacang merah.

5. Vitamin K

Untuk masalah kulit, vitamin K sangat efektif untuk mengurangi spider vein, memar, bekas jerawat, dan stretch mark.

Selain itu, asupan vitamin K yang cukup dalam tubuh membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah garis-garis halus dan kerutan.

Vitamin K terkandung dalam berbagai makanan adalah kubis, kangkung, collard, sereal, peterseli, dan kembang kol.*** (Arini Binti Rabbi/JURNAL PALOPO)