Jangan Sepelekan! Inilah 7 Makanan Sehari-Hari yang Baik untuk Menurunkan Kolesterol

Ikan salmon diperkaya oleh omega-3 yang mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan produksi kolesterol baik (HDL).

Baca Juga: Kumpulan Ucapan Isra Mi'raj Bahasa Indonesia dan Inggris, Cocok Dibagikan di Whastapp, Facebook, Instagram

3. Kacang-Kacangan

Kacang sangat cocok dikonsumsi untuk diet. Selain itu, kacang bisa menjadi makanan penurun kolesterol. Hal ini disebabkan oleh serat yang ada dalam kacang mampu mengurangi kadar kolesterol tubuh.

4. Teh Hijau

Teh hijau mampu menurunkan kolesterol dan membantu menghindari berbagai penyakit. Hal itu disebabkan oleh katekin flavonoid yang dapat mengurangi produksi kolesterol.

5. Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan flavonoid yang bertindak sebagai antioksidan kuat yang mampu mencegah radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Mint bagi Kesehatan, Salah Satunya dapat Meringankan Kram saat Menstruasi

6. Minyak Zaitun