Tak Enak Badan Setelah Divaksin Covid-19? Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Tingkatkan Imun

Baca Juga: Jangan Sepelekan! Inilah 7 Makanan Sehari-Hari yang Baik untuk Menurunkan Kolesterol

Teh hijau mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa memicu peradangan.

5. Salmon

Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang diuraikan oleh tubuh menjadi resolvin dan pektin, senyawa yang membantu mengurangi peradangan.

Namun, tidak semua salmon memiliki manfaat yang sama. Untuk mendapatkan kebaikan yang maksimal, salmon liar adalah pilihan yang paling tepat.

Baca Juga: Selain Gandum, 4 Bahan Makanan Ini Mampu Seimbangkan Kadar Gula Darah, Ada Brokoli Hingga Bawang Putih

6. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang tidak hanya mampu melawan peradangan tetapi juga mampu meningkatkan fungsi otak.

Dr. Uma Naidoo, lulusan Harvard Psikiater Nutrisi, mengatakan bahwa kunyit adalah makanan favoritnya untuk meredakan stres.

7. Bluberi

Blueberi bukan hanya merupakan sumber antioksidan yang hebat, tetapi studi juga mengatakan bahwa blueberi mampu meningkatkan kadar serotonin.

Untuk manfaat yang optimal, konsumsi bluberi dengan yogurt sehingga tubuh mendapatkan kombinasi antioksidan yang kaya akan probiotik.***(Lulu Lukyani/Portal Jember)