Network
"Roti lapis putih adalah biji-bijian olahan, bukan biji-bijian utuh.
Saat dimakan begitu saja, roti ini memiliki indeks glikemik tinggi dan secara langsung dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah," kata Lori Zanini, RD, CDE.
3. Berat Badan Bertambah
Selain fakta bahwa roti dapat menyebabkan makan berlebihan dan mengidam yang akan menyebabkan Anda menambah berat badan, roti putih telah kehilangan serat dan nutrisi.
Ini berarti tubuh Anda memecahnya dengan sangat cepat, jadi Anda tidak mendapatkan serat ketika serat adalah sesuatu yang ingin Anda makan banyak karena membuat Anda kenyang lebih lama.
Sebaliknya, Anda hanya dibiarkan lapar dan kemudian mengonsumsi lebih banyak kalori. Lingkaran setan!
Baca Juga: Ini 10 Buah Dengan Kadar Gula Tinggi dan Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes, Ada Mangga-Pepaya
4 Anda bisa Terkena Sembelit
Kelemahan lain dari tidak cukup makan serat adalah sistem pencernaan Anda mulai sedikit rusak dan Anda mungkin akan mendapatkan cadangan dan menderita sembelit.
Artikel Rekomendasi