5 Cara Mudah Membersihkan Paru-paru, Napas Bisa Kembali Lega

Kemudian, konsumsi juga makanan dan minuman yang mengandung antioksidan dan antiinflamasi untuk menangkal radikal bebas dan peradangan.

Tak lupa, lemah sehat juga perlu dimasukkan dalam daftar menu sehari-hari. Konsumsi lemak sehat ini sebaiknya dibarengi dengan pengurangan karbohidrat.

4. Latihan aerobik

Rutinitas olahraga dengan aktivitas aerobik mampu membantu meningkatkan kapasitas paru-paru. Namun, jika memiliki penyakit paru-paru kronis, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Baca Juga: Simak Persyaratan Donor Plasma Konvalesen, Mulai dari Usia, Tekanan Darah, hingga Kondisi Kesehatan

Dokter akan memberikan arahan dan rekomendasi olahraga yang tepat, aman, dan menyehatkan sesuai dengan kondisi tubuh.

5. Jangan pakai pengharum ruangan buatan

Banyak yang berpikir bahwa pengharum ruangan buatan dengan aroma lavender, mawar, lemon, da dan sebagainya aman untuk pernapasan.

Padahal, wewangian ini seringkali penuh dengan bahan kimia yang berbahaya dan dapat mengiritasi paru-paru.

Baca Juga: Jangan Asal Tanam! Inilah 3 Alternatif Media Tanam Sansevieria atau Lidah Mertua