Network
PORTAL PROBOLINGGO - Jika Anda hidup dengan diabetes, hal itu akan mengakibatkan perubahan pada gaya hidup yang Anda miliki.
Gaya hidup sangat berperan penting dalam motode untuk mengeloloa kadar gula darah yang mana merupakan penyebab penyakit diabetes.
Gaya hidup yang paling mudah untuk diterapkan alah dengan memiliki pola makan yang sehat dan seimbang.
Tetapi selain memantau asupan protein, karbohidrat, dan lemak Anda setiap kali makan, jangan lupa bahwa apa yang Anda minum juga penting.
Baca Juga: Kembali Hadir di Tahun Baru, ShopeePay Talk Bagikan Kiat Sukses Lewat Bisnis Franchise
Baca Juga: Ini 10 Buah Dengan Kadar Gula Tinggi dan Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes, Ada Mangga-Pepaya
Baca Juga: Ampuh! 10 Sayur Ini Bisa Cegah Diabates dan Kontrol Gula Darah, Ada Bayam, Mentimun, Wortel, dll
Bisa dikatakan jika kebiasaan minum Latte justru bisa menyebabkan lonjakan glukosa daripada membuat Anda sehat.
Lalu minuman apa saja yang baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes?
Dilansir PortalProbolinggo.com dari Kabar Lumajang dalam artikel Ampuh, Ini 11 Minuman Ajaib Untuk Mengatasi Diabetes Beserta Cara Membuatnya, Salah Satunya Jus Pare, berikut beberapa minuman sehat yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
1. Jus Hijau
Sangat bermanfaat dalam mengelola gejala diabetes, jus ini dapat membantu membalikkan diabetes tipe 2.
Bahan dalam jus adalah pengatur darah yang baik (wortel) dan membantu menurunkan kadar gula tinggi.
Ini juga mencegah gejala diabetes terjadi secara bertahap. Anda bisa mengonsumsi minuman tersebut satu atau dua kali sehari.
Bahan: 2 batang seledri, 2 wortel, 1 apel hijau dan 3 batang bayam.
Persiapan: Cuci semua bahan sampai bersih. Kupas wortel dan apel lalu aduk rata dalam blender dan dapatkan campuran yang homogen. Tambahkan semua bahan lainnya ke dalam campuran ini. Haluskan dengan baik.
2. Teh Daun Mangga
Daun mangga memiliki banyak khasiat obat dan sangat bermanfaat bagi pasien diabetes, menurut banyak dokter ayurveda.
Daun ini mengandung mineral dan antioksidan tertentu yang dapat meningkatkan kapasitas sel dalam menyerap insulin dan juga mengatur produksi insulin, sehingga dapat mengobati diabetes.
Selain itu, obat rumahan untuk diabetes ini dapat bertindak sebagai minuman detoksifikasi alami yang juga terbukti menjadi obat untuk berbagai penyakit lainnya.
Obat diabetes alami ini terbukti sangat efektif dalam mengendalikan gejalanya, bila dikonsumsi secara teratur, dibarengi dengan pola makan dan olahraga.
Minumlah setiap pagi, sebelum sarapan
Bahan: 3-4 lembar daun mangga dan air.
Persiapan: Rebus daun mangga bersih selama kurang lebih 15 menit dalam air, dan biarkan daun dan air tetap berada di dalam panci semalaman.
Pagi hari, panaskan air lagi, buang daunnya, tambahkan air secukupnya dan minum.
3. Jus Daun Bawang
Rendah natrium dan tidak ada lemak jenuh atau kolesterol, daun bawang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Menjadi sumber serat makanan yang baik, bersama dengan berbagai nutrisi lain meminum jus ini akan membantu mengelola gejala diabetes.
Bahan: 1 batang daun bawang beserta akarnya dan airnya.
Persiapan: Cuci bawang perai dan taruh dalam gelas berisi air. Tutupi cangkir dan biarkan semalaman. Setelah 24 jam, minum cairan ini dan ulangi setiap hari.
4. Jus Bit
Minum jus bit adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan sindrom metabolik, yang jika tidak dapat menyebabkan peningkatan gejala diabetes.
Hal ini dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba, yang diatur oleh senyawa dalam bit.
Minum jus sekali setiap hari.
Bahan: 1 buah bit, 1 gelas air dan 3 lembar daun mint.
Persiapan: Kupas bit sepenuhnya dan potong kecil-kecil. Tambahkan daun mint dan tambahkan ke dalam blender. Aduk rata selama 3 menit, saring jus dan minum.
5. Jus pare
Salah satu pengobatan terbaik untuk diabetes, pare dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi. Pare membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh Anda dan mengaktifkan insulin, sehingga mencegah konversi menjadi lemak
Bahan: 1 labu pahit, 1 gelas air, garam dan ½ gelas air jeruk nipis.
Persiapan: Kupas labu pahit dan iris dari tengahnya.
Kemudian, ambil daging putih dan bijinya.
Sekarang, potong sayuran menjadi potongan kecil dan rendam dalam air dingin selama sekitar 30 menit.
Tambahkan potongan labu pahit ke dalam pembuat jus dan tambahkan setengah sendok teh garam dan jus lemon. Haluskan dengan baik. Anda bisa meminumnya sekali atau dua kali dalam sehari.
6. Jus Jeruk Bali merah
Dikemas dengan berbagai antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi secara alami, konsumsi jus grapefruit merah untuk mengatasi gejala diabetes.
Bahan: 1 grapefruit.
Persiapan: Potong jeruk menjadi dua dan peras sarinya. Dinginkan untuk beberapa waktu dan minum sekali sehari.
7. Jus tomat
Meminumnya dapat membantu mengelola diabetes karena membantu menyeimbangkan kadar gula darah karena mengandung likopen, antioksidan kuat. Minum ini sekali sehari.
Bahan: 2 buah tomat, 1 sendok teh garam dan ¼ gelas air.
Persiapan: Masukkan semua bahan ke dalam panci stainless steel dan masak tanpa penutup. Biarkan mendidih selama sekitar 25 menit dan angkat panas dan biarkan dingin. Tiriskan tomat pekat menggunakan saringan dan minum.
8. Minuman sari apel, madu & kayu manis
Minuman rumahan untuk mengobati diabetes ini telah terbukti bekerja efektif bila digunakan secara teratur.
Cuka sari apel sarat dengan antioksidan yang dapat mengobati banyak kondisi, termasuk diabetes.
Antioksidan dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan mengobati gejala diabetes tertentu.
Demikian juga, madu mengandung enzim kuat tertentu yang bertujuan untuk memperbaiki ketidakseimbangan insulin dalam tubuh untuk mengobati diabetes; dan kayu manis dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
Anda juga bisa membuatnya tanpa madu.
Bahan: 4 sendok makan cuka sari apel, 2 sendok makan madu, dan 2 sendok teh kayu manis.
Persiapan: Tambahkan semua bahan ke dalam gelas dan aduk rata hingga membentuk campuran. Konsumsilah ramuan ini, setiap pagi, setelah sarapan setidaknya selama 3 bulan, untuk melihat efek positifnya.
9. Jus Rumput Gandum
Kaya akan beberapa nutrisi seperti vitamin, mineral, zat besi, kalsium dan asam amino, selain mengelola diabetes, rumput gandum juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lainnya.
Ini membantu dalam membangun tingkat kekebalan, menurunkan kadar kolesterol dan juga membantu membangun tingkat hemoglobin.
Rumput gandum bermanfaat dalam mencegah beberapa masalah kesehatan terkait diabetes lainnya seperti retinopati (terkait mata) juga.
Bahan: Sedikit helai rumput gandum dan 2 gelas air.
Persiapan: Ambil beberapa helai rumput gandum yang empuk dan cuci bersih dengan air dingin.
Masukkan rumput gandum bersama segelas air ke dalam mixer dan aduk rata.
Saring jus dan minum di pagi hari saat perut kosong.
Lanjutkan ini selama sekitar satu atau dua bulan dan kemudian lihat perbedaan tingkat gula darah.
10. Teh Chamomile
Jumlah antioksidan yang tinggi dan nol kalori dalam teh hijau menjadikannya salah satu minuman terbaik untuk diabetes.
Teh kamomil memiliki beberapa dampak menguntungkan pada kontrol glikemik pada pasien diabetes tipe-2.
Konsumsi teh chamomile secara teratur dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegah kerusakan saraf dan peredaran darah, penyakit ginjal, dan kebutaan.
Minumlah dua kali sehari untuk hasil yang positif.
Kalian bis amenemukan beragam teh Chamomile di berbaga minimarket dan supermarket.
11. Jus okra & Jahe
Okra kaya akan serat dan kandungan vitamin yang dapat mengatur kadar gula darah untuk mengatasi diabetes.
Selain itu, ramuan jahe mengandung polifenol yang juga dapat menurunkan kadar glukosa darah guna meredakan sejumlah gejala diabetes.
Konsumsi jus ini setiap hari sebelum sarapan, selama sebulan.
Bahan: ½ cangkir okra cincang dan 2 sendok makan air jahe.
Persiapan: Tambahkan jumlah bahan yang disarankan dalam blender, bersama dengan air.
Giling dengan baik untuk mendapatkan cairan lalu, saring cairannya untuk mendapatkan jus yang bening.
Nah itu dia pembahasan seputar 10 minuman ajaib yang bisa mengatasi diabetes lengkap dengan cara membuatnya.
Semoga artkel ini bermanfaat dan dapat memberikan anda inspirasi untuk memulai gaya hidup yang sehat namun juga nikmat.***
(David Tomi Anggara/ Kabar Lumajang)
Artikel Rekomendasi