Tengok 6 Dampak Kesehatan Mengkonsumsi Yogurt yang Jarang Diketahui, Apakah Baik atau Buruk?

Sealain itu bisa juga untuk mengoleskan sesendok madu atau sirup maple untuk menyeimbangkan keasaman yogurt tawar jika Anda bukan penggemar rasanya.

5. Kesehatan Mental Anda Bisa Meningkat

Ingat flora ramah yang disebutkan sebelumnya?

Probiotik tidak hanya berdampak positif pada kesehatan fisik Anda, tetapi juga kesehatan mental Anda.

Semakin banyak penelitian telah menunjukkan bahwa koneksi usus-otak benar-benar ada dan dicatat bahwa beberapa penelitian telah menemukan probiotik untuk meningkatkan kecemasan, depresi, stres, suasana hati, dan memori.

Meskipun Anda mungkin tidak akan menyadari efek ini setelah hanya satu porsi yogurt, jika Anda memakannya secara teratur, itu pasti bisa membuat perbedaan dari waktu ke waktu.

6. Anda akan Mendapatkan Banyak Nutrisi Penting