5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ada Brokoli hingga Telur

2. Telur

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa memakan telur yang tinggi akan lemak dan rendah karbohidrat dapat membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah sepanjang hari

Penelitian yang terbaru menemukan bahwa mengkonsumsi 6 hingga 12 telur per minggu tidak meningkatkan risiko penyakit jantung pada mereka yang menderita diabetes

3. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran paling bergizi.

Baca Juga: 7 Menu Sarapan Aman untuk Diabetes, Tetap Lezat dan Mudah Dibuat

Setengah cangkir brokoli yang dimasak hanya mengandung 27 kalori dan 3 gram karbohidrat yang dapat dicerna. Selain itu brokoli juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin C dan magnesium

Penelitian terhadap penderita diabetes menemukan bahwa makan kecambah brokoli dapat membantu menurunkan kadar insulin dan melindungi dari kerusakan sel

4. Stroberi

Stroberi kaya akan jenis antioksidan yang bernama antosianin, antosianin inilah yang memberi warna merah pada stroberi.