Network
PORTAL PROBOLINGGO - Bolehkah ibu menyusui puasa? Pertanyaan ini kerap dilontarkan oleh ibu-ibu menyusui sedunia setiap kali bulan Ramadan tiba.
Ibu menyusui yang ingin ikut berpuasa di bulan Ramadan boleh menjalaninya, dengan syarat kondisi tubuh sedang sehat.
Puasa tidak akan mengganggu kelancaran produksi air susu ibu atau ASI pada ibu yang sedang menyusui.
Bagi kamu yang ingin menjalankan ibadah puasa dan sedang menyusui tanpa mengorbankan si kecil, berikut PORTAL PROBOLINGGO berikan tipsnya yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Konsumsi Cukup Cairan
Ibu menyusui yang menjalankan ibadah puasa tetap harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tak dehidrasi. Dengan mengonsumsi cukup cairan, kualitas ASI pun akan tetap baik.
Selain itu, ibu menyusui tak boleh dehidrasi. Kondisi dehidrasi bisa membuat kadar gula darah dalam tubuh jadi tak seimbang dan organ tubuh tergangggu. Agar produksi ASI tetap baik, konsumsilah air putih pada saat buka puasa dan sahur, minimal 8 gelas sehari.
2. Hindari Stres
Artikel Rekomendasi