Ampuh! 10 Sayur Ini Bisa Cegah Diabates dan Kontrol Gula Darah, Ada Bayam, Mentimun, Wortel, dll

Dilansir dari Kabar Lumajang dalam artikel 10 Sayuran Paling Umum yang Bagus Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, Ada Wortel, Brokoli, dll, berikut ini daftar sayuran yang baik dikonsumi untuk mencegah diabetes.

1. Wortel
Serat dalam sayuran nonstarki membantu kita merasa kenyang dan puas.

Wortel sangat dianjurkan sebagai sayuran yang tidak hanya mengenyangkan tapi berserat tinggi.

Wortel juga tinggi vitamin A, yang membantu kekebalan dan kesehatan mata. 

2. Brokoli
Selain membantu rasa kenyang, serat dalam sayuran berperan sebagai prebiotik.

"Serat prebiotik difermentasi oleh bakteri usus kita, membantu mereka berkembang," kata Weisenberger.

Dalam beberapa kasus, ini membantu metabolisme glukosa dan kolesterol.

Brokoli adalah pilihan yang bagus untuk ini, seperti juga sayuran silangan lainnya.