Ampuh! 10 Sayur Ini Bisa Cegah Diabates dan Kontrol Gula Darah, Ada Bayam, Mentimun, Wortel, dll

7. Mentimun

Mentimun adalah sayuran berkadar air tinggi yang benar-benar dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan juga merasa kenyang.

Dan, satu penelitian menemukan bahwa mentimun dapat membantu menurunkan dan mengontrol kadar gula darah.

8. Selada

Jenis selada yang berbeda mengandung nutrisi yang berbeda, tetapi semuanya tinggi serat dan air.

Secara khusus, satu porsi selada daun merah lebih banyak dari jumlah vitamin K harian yang direkomendasikan, yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.

Menyajikan makanan lain di atas selada juga dapat membantu memperlambat penyerapannya, yang berkontribusi pada pengontrolan gula darah.