Network
4. Anda akan Membangun Massa Otot Tanpa Lemak
Saat Anda berolahraga, tubuh Anda membutuhkan protein untuk memperbaiki robekan di jaringan otot Anda saat berolahraga.
Telur adalah makanan atau makanan ringan setelah latihan yang bagus karena hanya satu telur yang mengandung sekitar enam gram makro pembentuk otot.
Kocok dua menjadi orak-arik atau telur dadar dengan beberapa sayuran, dan Anda memiliki hidangan yang sempurna untuk menjadi kurus dan kencang.
5. Anda akan Meningkatkan Sistem kekebalan Tubuh
Jika Anda tidak ingin bermain ayam dengan infeksi, virus, dan penyakit, tambahkan satu atau dua telur ke dalam makanan Anda setiap hari.
Hanya satu telur besar yang mengandung hampir seperempat (22%) dari RDA selenium Anda, nutrisi yang membantu mendukung sistem kekebalan Anda dan mengatur hormon tiroid.
Anak-anak harus makan telur, terutama jika anak-anak dan remaja tidak mendapatkan cukup selenium, mereka dapat mengembangkan penyakit Keshan dan penyakit Kashin-Beck, dua kondisi yang dapat mempengaruhi jantung, tulang, dan persendian.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 14 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari, Baik Atau Buruk? Berikut Hasilnya
Baca Juga: Pasien di Korea Selatan Mengalami Efek Samping Setelah Beberapa Bulan Pulih dari Infeksi Covid-19
Artikel Rekomendasi