Inilah 17 Efek Samping Telur yang Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Diabetes Tipe 2

6. Anda akan Mengalami Peningkatan Tingkat Energi
Hanya satu telur goreng besar yang mengandung hampir 18% dari nilai harian vitamin B2 Anda, juga disebut riboflavin.

Itu hanya satu dari delapan vitamin B, yang semuanya membantu tubuh mengubah makanan menjadi bahan bakar, yang kemudian digunakan untuk menghasilkan energi, menjadikannya makanan yang sempurna untuk energi sepanjang hari.

7. Kesehatan kulit dan rambut akan Terjaga
Telur mengandung vitamin B kompleks yang juga diperlukan untuk kesehatan kulit, rambut, mata, dan hati.

Selain itu, telur jug kaya akan vitamin B2, B5 dan B12.

Mereka juga membantu memastikan fungsi sistem saraf yang tepat serta mendukung kekuatan otot.

8. Anda Bisa Melindungi Kesehatan otak
Telur adalah makanan otak.

Hal itu dikarenakan sebagian besar nutrisi penting yang disebut kolin.