Inilah 15 Jenis Buah yang Sehat Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes dan Mudah Ditemukan, Salah Satunya Pepaya

Dengan indeks glikemik 22 rendah, kaya vitamin C, antioksidan, zat besi, beta-karoten, kalium, folat, magnesium dan serat, buah ceri sangat bermanfaat untuk diabetes.

Selain itu, buah ceri penuh dengan antosianin yang dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan produksi insulin hingga lima puluh persen.

Anda bisa makan ceri dalam bentuk segar.

Mengkonsumsi 1 cangkir ceri dalam sehari bisa sangat membantu mengendalikan diabetes.

5. Apel

Kaya vitamin C, serat larut dan antioksidan, apel dapat membantu Anda mengendalikan diabetes.

Mereka juga mengandung pektin yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan mengurangi kebutuhan insulin pada penderita diabetes sekitar tiga puluh lima persen.

Dan memiliki indeks glikemik rendah yaitu 38.

Ilustrasi, Buah apel yang mengandung banyak khasiat salah satunya baik untuk kesehatan jantung.* hellosehat.com